Her finder du en samling af gode råd, pjecer og videoer, som kan hjælpe dig med at håndtere sygdom og sundhed i hverdagen.
Børn og Sygdom
Når de mindste bliver syge, opstår der ofte mange spørgsmål. Her er hjælp til at vurdere situationen:
Pakkeforløb
Information til dig, der skal gennemgå et udredningsforløb:
Mave og Fordøjelse
Her finder du konkrete råd til lindring af gener i mave og spiserør.
Gode råd ved refluks
Spis små måltider: Undgå at overfylde maven. Store måltider øger risikoen for, at mavesyre løber tilbage i spiserøret.
Kost: Begræns fed mad, stærke krydderier og “stærke” grøntsager som løg, hvidløg og kål.
Drikkevarer: Vær opmærksom på at alkohol samt juice (æble, appelsin, tomat) kan forværre symptomerne.
Søvn: Hæv hovedgærdet på din seng med 15-20 cm (fx med bøger under benene).
Timing: Undgå at spise de sidste timer før sengetid.
Bevægelse: Undgå at bøje dig forover lige efter maden, da det presser mavesyren op.
Vægt: Overvægt forværrer symptomerne.
Gode råd ved mavesår
Livsstil: Begræns kaffe, alkohol og tobak. Rygning forsinker helingen og øger risikoen.
Medicin: Gigtmedicin og smertestillende (med acetylsalicylsyre) øger risikoen. Tal med lægen om alternativer.
Generelle råd til maveproblemer
Husk at slappe af før og efter maden.
Spis hyppige og regelmæssige måltider (gerne 4-5 små daglige).
Spis langsomt og tyg maden grundigt.
Infektioner og Antibiotika
Vejledning til forebyggelse og korrekt brug af medicin.
Træning & Kroniske Sygdomme
Øvelser og information til dig med kroniske udfordringer.
Denne side opdateres løbende med relevante patientvejledninger.